Une solution efficace et durable
Créez Votre Yoga
Être en forme en 5 minutes par jour
La présentation
Grâce à un arbre de décision, la méthode
Créez Votre Yoga
vous permet de vous poser les bonnes questions avant de débuter votre séance, en trouvant la bonne séquence pour vous aujourd’hui. Le but est de vous détendre et de renforcer votre corps et votre esprit.
Le matin
Pour passer une bonne journée :
Besoin d’un coup de pouce
Fatigué ou
fébrile ?
Voici de quoi passer une bonne journée
- Module 1 : Réveil en 3 min
- Module 2 : Réveil en 16 min
- Module 1 : Salutation au soleil
Voici comment vous aider à quitter votre lit douillet
- Module 2 :
Aligner vos chakras
- Module 1 : Salutation au soleil en 4 min (1 série )
- Module 1 : Salutation au soleil en 12 min (4 séries)
- Module 1 : Salutation au soleil en 16 min (6 séries)
- Module 2 : Echauffez-vous
Le midi
Envie de vous concentrer sur votre mental ?
Besoin de vous
vider la tête ?
vider la tête ?
Le stress est votre
principal souci ?
principal souci ?
Envie de retrouver votre âme d’enfant ?
Accordez-vous un temps de réconfort
En manque d’énergie ?
- Module 1 : Etirements sur votre chaise
- Module 1 : Contre le stress en 6 min
- Module 2 : Libérer votre stress en 8 min
- Module 3 : Postures qui rendent heureux en 11 min
- Module 2 : Ouvertures des hanches
- Module 3 :
Fort et confiant Faites-le plein de confiance !
Simplement en quête d’une séance adaptée
Etirement de tout le corps
Problèmes musculaires, articulaires, douleurs ?
Module 2 :
Echauffement
Simplement en quête d’une séance adaptée
Envie de se tonifier / s’affiner ?
Pour une meilleure sexualité ?
Retrouver votre équilibre intérieur
- Module 2 :
Echauffement
- Module 3 :
Pour une sexualité plus épanouie
- Module 2 : Alignez vos chakras
- Bonus : Dos et Hanches
Le soir
Envie de vous détendre alors qu’il vous reste
des choses à faire avant de vous coucher ?
des choses à faire avant de vous coucher ?
Pour passer directement
aux bras de Morphée
aux bras de Morphée
- Module 1 :
Sur votre canapé
- Module 3 :
Mauvaises postures
- Module 1 :
Meilleur sommeil en 6 min
- Module 2 : Sommeil paisible en 12 min
Posez-vous les bonnes questions avant de débuter votre séance et trouvez la bonne séquence pour vous aujourd’hui. Le but est de vous détendre et de renforcer votre corps et votre esprit.
Téléchargez l’arbre de décision !
Marie-Pierre 
