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PRÉSENTATION
Introduction : 5 outils adaptés aux 5 phases du deuil
Présentation de la formation
Témoignage des phases par lesquelles je suis passée
Choc & Déni
La phase du choc et du déni
Mudra : Vaikhara mudra
Mantra : Ganesh
Méditation : Oeil du Cyclone
Yogathérapie : le Balancier
Pratique de respiration : 4/7/8
La colère
La phase de la colère
Mudra : Mushti Mudra
Mantra : l’énergie de Kali
Méditation: Les émotions
Yogathérapie : le Lion
Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA »
La négociation
La phase de la négociacion
Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps
Mantra : Ganga
Méditation : Fleuve des pensées
Yogathérapie : le chat, l’enfant & l’accent circonflexe
Pratique de respiration abdominale : Chin Mudra
La dépression et la culpabilité
La phase de la dépression & de la culpabilité
Mudra : Hakini Mudra
Mantra : Gate Gate paragate
Méditation : La montagne
Yogathérapie : L’alignement tibétain
La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra
L’acceptation
La phase de l’acceptation
Mudra : Pranidhana
Mantra : Shima
Méditation : Chakra du coeur – Le lotus
Yogathérapie : Prana Shakti Mudra
Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra
CONCLUSION
Les bienfaits de la méditation
BONUS : Posture et gestuelle en Yoga
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