Traverser les Épreuves de la Vie

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Contenu de la formation

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Traverser les épreuves de la Vie (.pdf)

Contacter Stéphanie Rougié
Contacter Marie-Pierre Arques

PRÉSENTATION

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Introduction : 5 outils adaptés aux 5 phases du deuil
I
Présentation de la formation (Vidéo)
I
Témoignage des phases par lesquelles je suis passée (Vidéo)

Choc & Déni

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La phase du choc et du déni
I
Mudra : Vaikhara mudra (Vidéo)
I
Mantra : Ganesh (Vidéo)
I
Méditation : Oeil du Cyclone (Vidéo)
I
Yogathérapie : le Balancier (Vidéo)
I
Pratique de respiration : 4/7/8 (Vidéo)
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Mudra : Vaikhara mudra (Audio)
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Mantra : Ganesh (Audio)
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Méditation : Oeil du Cyclone (Audio)
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Yogathérapie : le Balancier (Audio)
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Pratique de respiration : 4/7/8 (Audio)

La colère

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La phase de la colère
I
Mudra : Mushti Mudra (Vidéo)
I
Mantra : l’énergie de Kali (Vidéo)
I
Méditation: Les émotions (Vidéo)
I
Yogathérapie : le Lion (Vidéo)
I
Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA » (Vidéo)
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Mudra : Mushti Mudra (Audio)
z
Mantra : l’énergie de Kali (Audio)
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Méditation : Les émotions (Audio)
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Yogathérapie : le Lion (Audio)
z
Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA » (Audio)

La négociation

i
La phase de la négociacion
I
Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps (Vidéo)
I
Mantra : Ganga (Vidéo)
I
Méditation : Fleuve des pensées (Vidéo)
I
Yogathérapie : le chat, l’enfant & l’accent circonflexe (Vidéo)
I
Pratique de respiration abdominale : Chin Mudra (Vidéo)
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Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps (Audio)
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Mantra : Ganga (Audio)
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Méditation : Fleuve des pensées (Audio)
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Yogathérapie : le chat, l’enfant & l’accent circonflexe (Audio)
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Pratique de respiration abdominale : Chin Mudra (Audio)

La dépression et la culpabilité

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La phase de la dépression & de la culpabilité
I
Mudra : Hakini Mudra (Vidéo)
I
Mantra : Gate Gate paragate (Vidéo)
I
Méditation : La montagne (Vidéo)
I
Yogathérapie : L’alignement tibétain (Vidéo)
I
La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra (Vidéo)
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Mudra : Hakini Mudra (Audio)
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Mantra : Gate Gate paragate (Audio)
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Méditation : La montagne (Audio)
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Yogathérapie : L’alignement tibétain (Audio)
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La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra (Audio)

L’acceptation

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La phase de l’acceptation
I
Mudra : Pranidhana (Vidéo)
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Mantra : Shima (Vidéo)
I
Méditation : Chakra du coeur – Le lotus (Vidéo)
I
Yogathérapie : Prana Shakti Mudra (Vidéo)
I
Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra (Vidéo)
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Mudra : Pranidhana (Audio)
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Mantra : Shima (Audio)
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Méditation : Chakra du coeur – Le lotus (Audio)
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Yogathérapie : Prana Shakti Mudra (Audio)
z
Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra (Audio)

CONCLUSION

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Les bienfaits de la méditation
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BONUS : Posture et gestuelle en Yoga (Vidéo)

EN CADEAU

Marie-Pierre