Traverser les Epreuves de la Vie
« La Vie est un défi à relever,
un bonheur à mériter,
une aventure à tenter »
Mère Thérèsa
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Contenu
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PRÉSENTATION
Introduction : 5 outils adaptés à différentes émotions
Présentation (Vidéo)
Témoignage des phases par lesquelles je suis passée (Vidéo)
Choc & Déni
La phase du choc et du déni
Mudra : Vaikhara mudra (Vidéo)
Mantra : Ganesh (Vidéo)
Méditation : Oeil du Cyclone (Vidéo)
Yogathérapie : le Balancier (Vidéo)
Pratique de respiration : 4/7/8 (Vidéo)
Mudra : Vaikhara mudra (Audio)
Mantra : Ganesh (Audio)
Méditation : Oeil du Cyclone (Audio)
Yogathérapie : le Balancier (Audio)
Pratique de respiration : 4/7/8 (Audio)
La colère
La phase de la colère
Mudra : Mushti Mudra (Vidéo)
Mantra : l’énergie de Kali (Vidéo)
Méditation: Les émotions (Vidéo)
Yogathérapie : le Lion (Vidéo)
Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA » (Vidéo)
Mudra : Mushti Mudra (Audio)
Mantra : l’énergie de Kali (Audio)
Méditation : Les émotions (Audio)
Yogathérapie : le Lion (Audio)
Pratique de respiration : « HAAAAAAAAA » (Audio)
La négociation
La phase de la négociation
Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps (Vidéo)
Mantra : Ganga (Vidéo)
Méditation : Fleuve des pensées (Vidéo)
Yogathérapie : le chat, l’enfant & l’accent circonflexe (Vidéo)
Pratique de respiration abdominale : Chin Mudra (Vidéo)
Mudra : Kaleshwara Le Maître du temps (Audio)
Mantra : Ganga (Audio)
Méditation : Fleuve des pensées (Audio)
Yogathérapie : le chat, l’enfant & l’accent circonflexe (Audio)
Pratique de respiration abdominale : Chin Mudra (Audio)
La dépression et la culpabilité
La phase de la dépression & de la culpabilité
Mudra : Hakini Mudra (Vidéo)
Mantra : Gate Gate paragate (Vidéo)
Méditation : La montagne (Vidéo)
Yogathérapie : L’alignement tibétain (Vidéo)
La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra (Vidéo)
Mudra : Hakini Mudra (Audio)
Mantra : Gate Gate paragate (Audio)
Méditation : La montagne (Audio)
Yogathérapie : L’alignement tibétain (Audio)
La respiration alternée : Nadi Shodana avec Apana Mudra (Audio)
L’acceptation
La phase de l’acceptation
Mudra : Pranidhana (Vidéo)
Mantra : Shima (Vidéo)
Méditation : Chakra du coeur – Le lotus (Vidéo)
Yogathérapie : Prana Shakti Mudra (Vidéo)
Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra (Vidéo)
Mudra : Pranidhana (Audio)
Mantra : Shima (Audio)
Méditation : Chakra du coeur – Le lotus (Audio)
Yogathérapie : Prana Shakti Mudra (Audio)
Respiration : la cohérence cardiaque avec Chin Mudra (Audio)
CONCLUSION
Les bienfaits de la méditation
BONUS : Posture et gestuelle en Yoga (Vidéo)
EN CADEAU
Marie-Pierre 
